黑芝麻作为一个一种比较常见的食物，很多朋友可能不知道，其实它的营养价值非常高，并且黑芝麻对人体的帮助特别大。那么你知道黑芝麻怎么吃比较有营养价值吗？

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黑芝麻作为日常生活中很常见的一种粗粮，相信很多的朋友都是有见过的，但是却很少有人真的经常吃。因为在我们的印象当中，其实除了黑芝麻糊，就想不到其他的一些做法了。其实，黑芝麻它的营养价值在粗粮里可以说是很高的，对我们人体的帮助也是大的。那么你知道黑芝麻怎么吃比较好吗？今天就带你了解一下它的营养价值。

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一、黑芝麻怎么吃

1、黑芝麻糊

在平时的时候，其实我们都会在超市看到一些袋装的黑芝麻糊，很多朋友为了贪图方便就会直接买这些回家了。其实，如果想要更加健康干净的话，那么你不妨试下自己去市场买一些黑芝麻，然后回家洗干净之后炒熟，之后再将它炒熟，最后用搅拌机把它磨成粉，然后平时的时候就可以直接冲水喝了。

2、制作成糖

相信不少的朋友也听说过黑芝麻糖，其实，在平时的时候，我们也可以将磨成粉的黑芝麻放入锅中，然后再加入少许白糖，充分搅拌，等白糖融化之后就会变成芝麻糖了，这个吃法对于小朋友来说也是很好的，既健康又很卫生。

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二、营养价值

1、养发

一般来说，黑芝麻最常见的一个营养价值莫过于养发了。如果说你想要有一头乌黑的头发的话，那么就一定要记得多吃黑芝麻了。

2、治疗便秘

除了养发之外，其实平时如果你有便秘的困扰的话，那么多吃黑芝麻也能够帮助你缓解这个情况。

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