便秘想来也是众多人的烦恼，能有助于通便的应该都会去试一下。

对于我来说，我算不上便秘，有时候饮食不规律才会引起通便不畅。

在我的通便排行榜上，有几种水果，称的上是不错的好物。

油甘果可以说是第一。

油甘果也叫余干果，油甘果生吃的时候，又酸又涩，不敢吃的，第一口下去马上就吐掉了。虽然说酸涩难吃，但是吃完后很回甘。油甘果我喜欢吃腌制过的，咸口的是我的最爱，吃起来也没有那种酸涩感，但市场上常见的都是甜的。不过它却是我不能多吃的东西，基本上四五个下去，我就窜稀了。

第二个是柚子

每当柚子上市季节，我每次都会买很多，经常没事就吃，柚子还好不会像油甘果那样，柚子吃多了，最多就是多上几次厕所，但不会窜稀。

第三个橘子

可能有的人觉得橘子不会吧！但橘子我吃多了也是，不过橘子在冬天，很容易引起急性肠胃炎，特别是空腹吃橘子。

第四个应该是火龙果

火龙果也是排便神物，不过我很少买来吃，所以对于我来说，它只能排在最后。

很多人觉得香蕉也是，但在我这里，香蕉吃再多也就那样。其实香蕉通便能力一般般吧！

不想便秘的最好方法就是，三餐饮食规律，多吃青菜水果，多喝水，多动动，比你吃千种万种东西有用多了。别老是坐着不动，你坐着不动，肠道都没得到适量的运动，它怎么能正常工作。你想舒适的躺着，它就想罢工。