在国外，因为性观念的开放和对夫妻生活质量的要求，缩阴是人尽皆知的事情。但在中国，缩阴这个话题比较敏感，过去很多人都不知道，随着经济发展和生活质量的提高，缩阴逐渐被越来越多的女性接受和认可，现代女性更多关注的是缩阴产品。


为何女性产后要缩阴？

每个女性都要怀孕生产一次，这个过程和产后的护理稍有不慎就很容易留下后遗症。很多产妇生完孩子坐月子的时候，会出现许多问题，最常见的就是阴道松弛，早在上世纪90年代，美国医学家就指出，“松”“干”“痒”“毒”无一不是阴道松弛惹得祸，并且这些很容易让女性失去光泽。

阴道松弛病因

不完全统计，我国90%的已婚女性患有不同程度的阴道松弛。

女性在生产分娩时，阴道四周肌肉最大限度扩张，弹性纤维网会变薄，有些女性甚至会断裂。在会阴侧切缝合时，创面的肌肉组织只能达到一定程度的愈合，导致阴道的收缩能力比之前下降很多。

除了自然分娩会导致女性的阴道松弛，人工流产、过频夫妻生活、生理老化也会造成同样的情况。

产后缩阴最佳时间

在恶露干净7天后即可进行

产道没有损坏的情况下，即产后女人可以行动自如，这时女性可以选择一些运动强度轻微的产后缩阴锻炼方法；

产道有侧切或者撕裂的情况下，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少需要30天后。
产后缩阴怎样去护理

顺产妈妈在分娩后，首先要养成勤泡温水的习惯，一天4次，一次15分钟，这样可以帮助缝线的吸收，温水也可以促进血液循环，这样可使伤口最快的痊愈，从而避免感染。有一点要注意的是，泡温水最好不要用清洁液，清洁液容易让伤口干燥而出现脱皮现象，这样反而让伤口更加疼痛。在伤口没有感染的情况下，用清水即可。

其次，每天检查伤口，直到产后两周为止。如果伤口有红肿、裂开、流血水等现象，最好尽快就医。另外，生产后会有伤口疼痛的现象，这是正常的现象，依个人体质会有程度上的差异，一般会在产后一到两周内疼痛会减轻，但若疼痛越来越严重，就要就医检查有无伤口感染的情况。

怎样进行缩阴锻炼

阴道松弛和子宫脱垂的主要原因是盆底肌松弛，产后及时有方法的锻炼可帮助女性在一定程度上恢复。

产后恢复好的可以在恶露干净7天后进行，多数女性一般应在40天左右进行缩阴训练。

产后缩阴的方法一般是做提肛运动，平时束缚平躺，免得内脏会下垂。

要诀：

刚开始时，仰卧在床上，全身放松状态，注意力集中在提肛收缩的动作。这时双腿、臀部和腹肌注意不能太过于用力。

骨盆底肌的收缩动作完后，这时将收缩的动作专注于阴道和尿道上，保持一缩一放的频率。

再试着去将两个手指伸进阴道内大约5公分的距离，在收缩盆骨肌底时，手指是否有压迫感。

每天盆骨肌底运动1~2回，一回10分钟。练习持续6~8周后，会出现明显的效果，这时不但肌肉会呈现紧绷的状态，阴部的敏感度也会上升。

女人缩阴应把握最佳时机，产后2个月后，在锻炼的同时可以借助缩阴产品，比如：魅动 凯格尔大师二代来帮助恢复改善阴道受损肌肉细胞，恢复其紧致弹性。采用生物技术，萃取纯天然草本精华，贴近人体健康需求，无副作用，不反弹，清洁杀菌祛除异味，具有缩阴、洁阴、护阴等功效，恢复身体和心灵青春活力。