过多自慰会危害健康，所以自慰要适度，那就有人问自慰的数量怎样衡量呢？专家认为，一周顶多自慰三次，过多自慰危害身体健康。


其实自慰频次因人而异，有人觉得过多的夫妻生活或经常自慰会导致身体不舒服，实际上身体自身会做最好的调整，就好似解便的情况，每天三次与三天一次都是正常的。每天之内能容许几次自慰，也随个人而定，但这种性冲动一旦得到缓解，会很长一阵子不再发生，因而自慰频次倒没有一定的限制。


但是一定要节制，否则在以后的婚姻生活中，有可能会觉得很乏味，也很难达到性高潮，让大家觉得真实的夫妻生活不如自慰让自己满足。所以，为了以后的生活，大家最好尽量少自慰。这也是保证大家有个幸福婚姻的基本所在。


自慰是很正常的一件事，生活中不少女人都有自慰的习惯，但是女人自慰时一定要注意方法以及工具，同时也要注意自慰时的卫生才行。要知道女人适当自慰对健康有利，因此女人切忌不可过度自慰，以免伤害身体。
女人自慰都有哪些方法？
1、人工阴茎
不知道，女性们有没有发现，自己进行性交时，会发生阴道痉挛现象。那，这时候，自慰就是最好的生理需求方法。可以提前准备好适合自己的人工阴茎，涂上润滑液或者套上套套，从而帮助自己尽兴。


2、小型跳蛋

在女性常用的情趣用品中，“跳蛋”最刺激的假阳具，更是自问最好的方法。将“跳蛋”塞到阴道中，激活连接线上的开关，让其在阴道中弹来弹去，会让你体会到不一样的快感。

3、使用香蕉和黄瓜
女人自慰可以使用香蕉和黄瓜是最常见的事，但是一定要用避孕套，这样又经济又实用又安全，而且被人发现还能作掩护。

4、用枕头
对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。


5、摩擦阴蒂
女性可用通过手指摩擦阴蒂的方法，来享受自慰带来的刺激。怎用手指自慰呢？用中指和食指对阴蒂进行按压、揉捏，或者用手指轻弹阴蒂，能够让你尝试到不同力道的快感。这是因为，阴蒂是女性最敏感的部位，只有让阴蒂感受到刺激，不需要插入阴道，就能享受到性高潮。


6、双腿夹物
有些女性想换种方法，来享受自慰带来的刺激，最单的方法时，在双腿中间夹上物品，比方说枕头，用力来摩擦大腿的根部，有助于刺激到你的阴道，帮你一步步达到高潮，或者用假阳具情趣用品，用来改变插入阴道的位置，有助于提升性欲的刺激感。

但是要切忌不能自慰过度，因为自慰过度可能会导致女性性冷淡。