现如今有不少女人怕生孩子,一来是怕产痛自己承受不了,二来还担心顺产生完孩子之后,私处会变得松驰,从而影响夫妻生活。自然分娩会影响阴道松驰，那有什么好办法能快速缩阴呢？
大家可以通过以下方法进行缩阴：
1.卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。
2.站式锻炼,具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。

3.萝卜蹲的方法,具体做法就是多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。
4.小便时憋尿可缩阴,时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间,这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括:弯曲阴道肌肉,利用下蹲法进行锻炼,收缩臀部肌肉在ZW时集中注意。
我想要告诉大家的是，生完孩子后阴道松弛是一件正常的事情，女性朋友们一定要放平心态，治疗阴道松弛没有捷径可走，坚持锻炼就会有好的效果。